Yuk Lihat Cara Mudahnya Tidur Nyenyak saat Menstruasi

Yuk Lihat Cara Mudahnya Tidur Nyenyak saat Menstruasi
Yuk Lihat Cara Mudahnya Tidur Nyenyak saat Menstruasi. Bagi wanita tidur saat menstruasi bagaikan mimpi  buruk. Menstruasi memang dapat mengganggu aktivitas, termasuk tidur. Nyeri atau rasa tidak nyaman selama menstruasi tentunya membuat Anda jadi kurang tidur.

Menstruasi membuat tubuh mudah merasa lelah di siang hari dan membuat Kamu menjadi sulit tidur di malam hari. Menurut National Sleep Foundation, sebanyak 23 persen wanita dilaporkan sulit tidur nyenyak seminggu sebelum menstruasi dan 30 persen wanita lainnya mengalami kesulitan tidur selama menstruasi.

Dokter spesialis kandungan di New York, dr. Karen Duncan menyatakan bahwa ada beberapa hal yang terjadi pada tubuh saat menstruasi sehingga dapat mengganggu tidur, misalnya keseimbangan hormon. Yup, saat menstruasi, suhu tubuh akan meningkat menjadi lebih panas.

Suhu tubuh yang seharusnya menurun menjelang sore justru tidak menurun. Akibatnya, hormon yang merangsang tubuh untuk tidur dan beristirahat pun jadi terganggu. Selain itu, perubahan suasana hati, seperti cemas dan stres saat menstruasi membuat emosi negatif menjadi lebih kuat sehingga membuat Kamu sulit tidur nyenyak.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Yuk Lihat Cara Bikin Bubur Ayam Cirebon

Image
Yuk Lihat Cara Bikin Bubur Ayam Cirebon . Tak hanya memiliki empal gentong, Cirebon juga memilki kuliner lezat yang menggugah selera. Misalnya Bubur Ayam Cirebon. Makanan ini bisa menjadi pilihan menu sarapan. Disajikan secara lengkap dengan ayam, sambal hingga kerupuk, membuat siapa saja yang menyantapnya ketagihan. Tak perlu membeli. Anda bisa membuatnya dengan mudah di rumah.  berikut resep membuat Bubur Ayam Cirebon: Bahan bubur: 1/4 kg beras 2 1/2 liter kaldu ayam 1 sdm garam Bahan kuah: 1 ekor ayam, potong 4 bagian 2 liter air 1/4 sdt merica bubuk 2 sdm garam 2 batang seledri, ikat Bumbu halus: 6 butir bawang merah 2 siung bawang putih 2 cm kunyit, bakar Bahan pelengkap: 100 gram kol, iris kasar, seduh 100 gram taoge, seduh 50 gram soun, seduh 1 batang daun bawang, iris halus 3 sdm bawang goreng untuk taburan 1 sdm kecap manis 100 gram kerupuk kanji goreng Cara membuat:  Bubur, rebus beras, garam dan air sambil diaduk hingga kental dan matang.
Read more

Inkanas Menjadi Juara Umum Kejurda Karate DKI

Image
Inkanas Menjadi Juara Umum Kejurda Karate DKI. Institut Karate-Do Nasional (Inkanas) DKI Jakarta keluar sebagai juara umum setelah mendulang medali emas terbanyak pada Kejuaraan Daerah Karate DKI Jakarta 2018 di Manggala Wanabakti, Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan, Jakarta, 11-12 September. Mereka menjadi yang terbaik setelah mengumpulkan 19 medali emas, 21 perak, dan 17 perunggu pada event yang diikuti 375 atlet dari 18 perguruan karate se-DKI Jakarta itu. Sementara posisi kedua peraih medali emas terbanyak direbut Perguruan Inkai dengan 14 medali emas, 12 perak, dan 30 perunggu. Sedangkan tempat ketiga diduduki Perguruan Inkado dengan 7 emas, 1 perak, dan 2 perunggu. Termasuk satu emas Inkado disumbangkan karateka Asian Games 2018 Ceyco Hutagalung yang menundukkan karateka Inkanas Mega Chris di final kelas -68 kg putri. Ketua Umum Forki Provinsi DKI Jakarta Meitra Mivida NR mengaku bangga dan puas dengan pelaksanaan Kejurda Karate DKI 2018. Selain event k
Read more

Mitos atau Fakta? Hobi Makan Mi Instan Bisa Picu Radang Usus

Image
Mitos atau Fakta? Hobi Makan Mi Instan Bisa Picu Radang Usus . Membicarakan mi instan memang tidak ada habisnya. Dari mulai resep kreasinya hingga bagaimana kita tidak bisa hidup tanpanya. Rasanya yang enak dan harganya yang murah sering menjadikan mi instan sebagai pilihan makanan praktis sehari-hari. Bahkan mi instan telah menjadi makanan favorit di berbagai negara. Mi instan adalah mi yang sudah dimasak terlebih dahulu dan dicampur dengan minyak, dan bisa dipersiapkan untuk konsumsi hanya dengan menambahkan air panas dan bumbu – bumbu yang sudah ada dalam paketnya. Namun, banyak mitos yang beredar di kalangan masyarakat bahwa mi instan itu tidak sehat karena MSG pada bumbu mie Instan memicu tumbuhnya sel kanker dan ada juga isu yang menyatakan kalau mi instan itu mengandung zat lilin yang picu radang usus.
Read more